Corpo e Mente

E’ rivolto a persone in sovrappeso, fuori allenamento o che non hanno mai fatto sport. E’ un allenamento a basso impatto, alternando esercizi aerobici a esercizi di tonificazione, sia per la parte alta che per la parte bassa del corpo.

E’ una forma di allenamento che alterna brevi fasi ad alta intensità di lavoro a fasi di recupero attivo, come strategia per il dimagrimento e il miglioramento della capacità cardiovascolare, con lo scopo di bruciare calorie, riattivare il metabolismo e allo stesso tempo ottenere una forte tonificazione della muscolatura.